Die Kohlsuppe
hat wenig Kalorien, schmeckt klasse und
ist schnell fertig gekocht. Ich habe hier
ein Rezept vorgestellt, das Sie entweder
einmal die Woche kochen können um sich
fettarm zu ernähren oder auch mal eine
ganze Woche essen können um schnell
mal etwas abzunehmen. Aber Achtung wer das
Suppenrezept als Diät nutzt, diese
Ernährung ist sehr einseitig, fragen
Sie vorher Ihren Arzt wie Sie vorgehen sollen.
Ich nutze dieses Rezept einmal die Woche
um mal weniger Kalorien zu mir zu nehmen.
Ich habe mal einige Ernährungstipps
für eine ganze Woche hinzugefügt.
Die Kohlsuppendiät
ist ideal wenn Sie in kürzester Zeit
ein paar Kilo abnehmen wollen.
Zutaten:
· 1 Weißkohl
· 2 Dosen Tomaten (oder 8 frische
enthäutete)
· 2 Paprika
· 1 Bund Petersilie
· 5 lange Frühlingszwiebeln
· 2 Stängel Staudensellerie
· 1 Stück Sellerie
· 1 kg Karotten
· Currypulver, Pfeffer, Chili,
evtl. Thymian
Zubereitung:
· Das Gemüse waschen, schälen
und in kleine Stücke schneiden.
· Geben Sie die Zutaten in einen
großen Topf und bedecken Sie diese
mit Wasser.
· Kochen Sie die Suppe 10 Minuten,
anschließend bei mittlerer Hitze
20-25 Minuten garen.
· Schmecken Sie die Suppen mit
den Gewürzen ab, geben Sie kein Salz
dabei.
Durchführung:
Sie können die Suppe immer essen,
wenn Sie Hunger verspüren und in
jeder Menge.
· 1. Tag: Heute essen Sie nur
Suppe und Obst, aber keine Bananen, keine
Honig- oder Wassermelonen). Trinken Sie
regelmäßig viel, stilles Wasser
oder Tee.
· 2. Tag: Natürlich wieder
Suppe und dazu frisches rohes Gemüse,
aber keinen Mais, rote Bohnen und Erbsen.
Essen Sie kein Obst. Trinken Sie viel.
Zum Abendessen dürfen Sie heute eine
gebackene Kartoffel mit wenig Margarine
essen.
· 3. Tag: Essen Sie frisches Obst
und Gemüse und viel Suppe. Trinken
Sie viel.
· 4. Tag: Heute werden Sie Appetit
auf was Süßes bekommen. Essen
Sie dafür 3 Bananen und trinken 0,2
l fettarme Milch. Natürlich auch
wieder Suppe und viel trinken.
· 5. Tag: Suppe über den
Tag verteilt essen, dazu können Sie
heute 250 g fettarmes Fleisch in wenig
Fett gebraten und frische Tomaten essen.
Viel Wasser trinken.
· 6. Tag: Essen Sie frisches grünes
Gemüse und wieder 250 g gebratenes
Fleisch. Suppe und trinken nicht vergessen.
· 7. Tag: Zur Suppe können
Sie heute Vollkornreis und Gemüse
essen. Trinken Sie wie immer viel, auch
Obstsaft ist erlaubt.
Ihr Körper verbrennt, um den Kohl
zu verdauen, während der Diät
mehr Kalorien als ihm zugeführt werden.
Dadurch müssten Sie ungefähr
10-15 Pfund abgenommen haben.
Trinken Sie während der Diät
auf keinen Fall Alkohol oder Limonade!
Sie dürfen die Diät erst nach
einer Woche wiederholen, falls dieses
notwendig ist.
